动作上千度的超高度近视（有遗传因素），3次手S（巩膜加固、飞蚊、豹纹状眼底，视网膜变性）到今天我一经不详很好的珍视好眼睛，除了坚捏精粹的生存作息、用眼民俗之外，我还独特会敬爱养分平衡，眼部养分满盈的情况下，眼睛的疲顿感、不适感会有所放松
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🔸好多东说念主齐好奇补充叶黄素对眼睛灵验吗？叶黄素会不会是智力税？
叶黄素跟维生素、辅酶q10这类是属于身段内必需的养分素。充分了解叶黄素的作用和功效，聘用对符合我方的叶黄素补剂，对眼睛是有正向作用的。我这些年吃下来，眼底查验，黄斑区的色素密度就有了很大的普及，眼睛对抗力也变强了，夜视力也变强了。
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🔸叶黄素奈何聘用？
①看身分：
优先聘用叶黄素，酯类的叶黄素需要先改革再招揽，而游离态叶黄素可以凯旋招揽
②看含量
-成东说念主保举摄入量：10mg - 40mg/天。
-低含量：低于10mg，可能无法怡悦平常需求。
-高含量：进步40mg，可能加多身段职守。
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🔸追思了我吃过的六款叶黄素，给公共作念个参考
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amerrition
20mg游离叶黄素+4mg玉米黄质+50mg越橘索取物，首款添加了透明质酸钠的，含量和身分我能给到满分的一款了，对眼干眼涩有很大匡助
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斯维诗
传统大品牌，国内好多明星代言过，我也吃过一瓶，身分主要即是12mg叶黄素和2.4mg玉米黄质，安全凯旋，瓶口很大，拿取不详，然而我嗅觉更符合父母这个年齿段的吃
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澳佳宝
内部是叶黄素10mg和2mg的玉米黄质，莫得其它的添加，身分相比干净。这款是我刚初始吃过的一款，颗粒小好吞咽，看手机电脑，爱玩游戏的可以试试
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优想益
身分退却，一粒是5mg叶黄素，复配有蓝莓索取物和葡萄籽索取物，浅浅拿的蓝莓味，酸甜口感，含量相比适中，年齿小、用眼量不大的吃着相比合适
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双心
出去玩带着很不详，20mg的叶黄素搭配的2.4mg的玉米黄质，还有一些维生素，相对来说还可以，何况如故寂静包装的，用眼强度相比大的也可以吃这个。
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薇塔贝尔
这款跟双心差未几，亦然寂静包装，出门相比不详，身分是叶黄素酯和越橘。平常眼睛气象相比好的，可以探究养眼吃这款
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